Giải mã bí quyết sống lâu của người Nhật

Việc sống lâu và khỏe mạnh là điều mà ai cũng mong muốn, nhưng không phải ai cũng có thể đạt được. Người Nhật đã khám phá ra bí quyết sống lâu và khỏe mạnh mà không bị ảnh hưởng bởi bệnh tật. Vậy, bí quyết của họ là gì?

Bí quyết sống lâu và khỏe mạnh của người Nhật

Ngoài sự phát triển kinh tế, Nhật Bản còn là quốc gia với tuổi thọ trung bình rất cao. Theo thống kê năm 2019, tuổi thọ trung bình của phụ nữ là 87 tuổi và nam giới là 81 tuổi. 

Thêm vào đó, người Nhật thực sự có cuộc sống dài và khỏe mạnh, không phải lênh đênh giữa những giấc ngủ và bệnh tật, mà thực sự tận hưởng cuộc sống.

Người Nhật không chỉ sống lâu mà còn sống một cuộc sống khỏe mạnh, không phải đối mặt với bệnh tật hay yếu đuối như người khác. Bởi vậy việc tìm hiểu và áp dụng bí quyết sống lâu và khỏe mạnh của người Nhật đang là mối quan tâm của nhiều người.

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Người Nhật ưa thích ăn hải sản và rau xanh hơn, trong khi tránh ăn nhiều thực phẩm chiên, chứa nhiều dầu mỡ và gia vị, cũng như các loại thức ăn có hàm lượng cholesterol cao. 

Một người Nhật trung bình tiêu thụ đến 60kg cá mỗi năm, với các loài cá như cá mòi, cá thu, cá ngừ và cá hồi giàu Omega 3, tốt cho hệ tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ. 

Họ cũng ưa thích ăn rong biển, vì nó chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe như kẽm, iod, magie, canxi. Người Nhật cũng hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn cay, rượu bia và thuốc lá.

Duy trì thói quen ăn uống khoa học

Người Nhật chọn cách chế biến thức ăn tươi, nấu sôi hoặc nướng để tránh dùng đến dầu mỡ. 

Họ ăn no khoảng 80% và tập trung khi ăn để duy trì cân nặng ổn định. Món tráng miệng của họ là trái cây thay vì đồ ngọt. 

Cách ăn uống lành mạnh này giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn và kéo dài tuổi thọ.

Thường xuyên tập thể dục và vận động mỗi ngày

Để giữ gìn sức khỏe và tăng tuổi thọ, người Nhật đã áp dụng nhiều thói quen tốt như chọn lựa thực phẩm và chế biến món ăn lành mạnh, đồng thời cũng tập trung vào việc vận động thường xuyên. 

Người Nhật thường chọn tập võ để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể săn chắc và linh hoạt hơn. Họ thường tập các môn võ truyền thống như Karate, Judo, Aikido… 

Ngoài ra, người Nhật còn duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày và vận động nhiều hơn qua việc đi du lịch, leo núi, tham gia các hoạt động xã hội… 

Chính nhờ việc này mà người Nhật có thể sống lâu mà vẫn khỏe mạnh và không mắc bệnh tật khi tuổi tác đã cao.

Liệu pháp kiềm hóa cơ thể từ bên trong là bí quyết sống lâu của người Nhật

Ở Nhật Bản, phương pháp kiềm hóa cơ thể là một trong những cách để giúp bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. 

Thay vì sử dụng thuốc và các liệu pháp y tế khác, người Nhật chú trọng đến việc giữ cơ thể cân bằng và lành mạnh bên trong. 

Điều này được thực hiện thông qua cách ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao đều đặn và các hoạt động tinh thần như yoga và thực hành những phong cách sống giản dị.

Kiềm hóa cơ thể là gì?

Để hiểu rõ hơn về kiềm hóa cơ thể, ta có thể bắt đầu bằng việc giải thích khái niệm này. 

Kiềm hóa cơ thể có nghĩa là duy trì độ pH ổn định trong máu, tế bào và mô ở mức 7.35 đến 7.4 thông qua việc ăn uống. Bởi vì tế bào có tính axit sẽ khiến cơ thể dễ bị mắc bệnh và chỉ khi tế bào có tính kiềm thì cơ thể mới khỏe mạnh. 

Tuy nhiên, việc duy trì một chế độ ăn giàu kiềm đôi khi chưa đủ và không dễ dàng. Vì vậy, người Nhật đã phát triển công nghệ điện phân để tạo ra nước ion kiềm, chứa nhiều tính chất quý và tốt cho sức khỏe. 

Nhờ công nghệ này, người Nhật có thể tiếp cận được với một nguồn nước giàu kiềm và có thể duy trì được sự ổn định pH trong cơ thể một cách tự nhiên, giúp bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Làm thế nào để bổ sung nước ion kiềm cho cơ thể

Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, cải thiện sự lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích hoạt những vi khuẩn đường ruột và enzym khi bài tiết chất thải và chất độc. Nếu không uống đủ nước, cơ thể dễ mắc bệnh hơn. 

Bổ sung nước ion kiềm được xem là một cách tốt để chăm sóc sức khỏe, vì nó có nhiều đặc tính quý như tính kiềm tự nhiên giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, giàu hydrogen chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do nguy hại, cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ giúp cơ thể thanh lọc và đào thải độc tố, cùng với vi khoáng tự nhiên như Ca, K, Na và Mg. 

Uống nước ion kiềm đều đặn giúp cơ thể không mắc bệnh tật và cân bằng độ pH khoảng 8.5 đến 9.5 để kiềm hóa cơ thể. Các tế bào mang tính kiềm sẽ khỏe mạnh, từ đó cơ thể con người mới được tăng cường sức đề kháng để ngăn chặn bệnh tật hiệu quả, đó là bí quyết sống lâu và khỏe mạnh.

Để bổ sung nước ion kiềm cho cơ thể, bạn có thể mua nước tại các đại lý, nhà phân phối, cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị bán lẻ. Ngoài ra bạn cũng có thể suy nghĩ đến phương án lắp đặt máy lọc nước ion kiềm tại nhà để tiết kiệm chi phí và chăm sóc sức khỏe của cả nhà tốt nhất.

Với những thông tin vừa rồi chắc chắn bạn đã có thêm kiến thức mới về bí quyết sống lâu để chăm sóc sức khỏe bản thân nhiều hơn. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu về máy lọc nước gia đình tạo nước kiềm thì hãy liên hệ ngay với NYK Việt Nam để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

CÔNG TY TNHH NYK VIỆT NAM

• Trụ sở: 11 Hoàng Văn Thái, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội
• VPGD: P1106, N1, CT 1.1, Ngõ 183 Hoàng Văn Thái, Thanh Xuân, Hà Nội
• Showroom: Tầng 5, Số 1 Ngõ 120 Trường Chinh, Đống Đa, Hà Nội
• Hotline: 0988.272.985
• Fanpage: https://www.facebook.com/Maydiengiai.net.vn/
• Youtube: https://www.youtube.com/@nyk-maylocnuocgiadinh
• TikTok: https://www.tiktok.com/@nyk_maylocnuoc